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波比跳和慢跑哪个减脂快?国外两位大叔尝试了,结果出乎意料_健

发布日期:2020-06-19 07:30   来源:未知   阅读:

每个想要减肥的人一定都想找到一个简单高效的减脂方法,最好是不用动脑思考,提到减脂,有的人会选择跑步,也有的人认为波比跳效果比较好,那么波比跳和跑步到底哪一个是脂肪的杀手呢?国外两位大叔就进行了这样的尝试。

这两位大叔分别是tom和bili,其中Tom每天挑战100个波比跳,bili每天挑战慢跑五公里,实验时间为一个月。

实验开始之时,tom的体重是91.2kg,体脂率是19.8%,起初做波比跳的时候非常的困难,做10个便觉得自己的心跳和呼吸达到了极限,断断续续的差不多花了一个半小时才完成,第二天浑身的肌肉酸痛,但是随着时间的推移,他开始慢慢的适应这项运动,100个波比跳缩短到30分钟,睡眠质量也提高了很多,30天之后,他的体重减轻了2.6斤,体脂率下降到18%。而bili的初始体重是107kg,就是每天在跑步机上慢跑,经过30天的努力,bili减掉了17斤,大肚腩有明显的变化。